快考試了，你家孩子是不是：坐立不安，翻來(lái)覆去睡不著?總說(shuō)“完了完了，我肯定考砸了”?吃不下飯，頭疼肚子疼找上門(mén)?脾氣變差，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火?明明復(fù)習(xí)了，腦子卻一片空白?
別急!這很可能是“考試焦慮”在搗亂!孩子不是懶，不是笨，是真被壓力困住了。眼看重要考試臨近，孩子整天愁眉苦臉，家長(zhǎng)只能干著急。怎么辦?光說(shuō)“別緊張”可沒(méi)用!
好消息!專(zhuān)業(yè)幫助來(lái)了!
6月28日、29日(本周六、周日)，我們特別邀請(qǐng)到了原北京大學(xué)第六醫(yī)院的資深專(zhuān)家——田運(yùn)華教授，來(lái)聯(lián)合坐診，專(zhuān)門(mén)幫孩子解決考試焦慮問(wèn)題!
●田教授是誰(shuí)?值得信賴!
田運(yùn)華教授是精神心理領(lǐng)域真正的“大咖”。
他以前在北大六院工作多年。北大六院是全國(guó)頂尖的精神衛(wèi)生專(zhuān)科醫(yī)院，田教授在那里見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù)被焦慮困擾的孩子和家庭。
他特別擅長(zhǎng)處理的就是像考試焦慮、平常失眠、情緒低落這些困擾青少年和年輕人的心理問(wèn)題。
經(jīng)驗(yàn)豐富，方法可靠，態(tài)度也特別有耐心。能讓孩子放松下來(lái)，真的愿意和他聊聊。
考試焦慮有哪些表現(xiàn)?孩子考前出現(xiàn)這些情況，別大意：
1.睡不好覺(jué)： 失眠、早醒、多夢(mèng)，就是睡不踏實(shí)。
2.情緒波動(dòng)大： 莫名緊張、害怕、煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣，或者特別沒(méi)精神，蔫蔫的。
3.身體不舒服： 老說(shuō)頭暈、頭痛、肚子痛、惡心、心慌氣短，有時(shí)候還拉肚子。
4.想法特別悲觀： 總擔(dān)心考得不好，“考砸了人生就完了”、“對(duì)不起爸媽”，越想越害怕。
5.學(xué)習(xí)狀態(tài)差： 看不進(jìn)書(shū)，注意力沒(méi)法集中，記東西也記不住，學(xué)習(xí)效率特別低。
6.想逃避： 不想去學(xué)校、不想考試，嚴(yán)重時(shí)甚至想臨陣脫逃。
為啥專(zhuān)家看診更管用?和在家安慰、或者自己查查資料比，找專(zhuān)家看看好處多多：
1.專(zhuān)業(yè)診斷：田教授他們能幫孩子弄清楚，到底是正常的考前緊張，還是已經(jīng)超出了范圍，變成了需要處理的“焦慮問(wèn)題”。
2.找到根源：搞清楚孩子焦慮背后真正的原因是什么?是怕讓父母失望?是給自己壓力太大?還是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不扎實(shí)心里沒(méi)底?
3.定制方案：專(zhuān)家會(huì)根據(jù)每個(gè)孩子具體的情況，給出最合適的建議。可能需要：
①聊天談心(心理治療)：比如教孩子怎么放松，怎么改變那些讓自己更緊張的負(fù)面想法。
②調(diào)整生活節(jié)奏：怎么安排作息、飲食、運(yùn)動(dòng)，能幫孩子減壓。
③必要時(shí)的科學(xué)用藥：如果情況比較重，可能需要借助藥物幫忙(這個(gè)由醫(yī)生判斷，并且會(huì)詳細(xì)告知家長(zhǎng))。
4.指導(dǎo)家長(zhǎng)：家長(zhǎng)很關(guān)鍵!專(zhuān)家會(huì)教您如何更好地理解孩子的心情，該說(shuō)什么不該說(shuō)什么，怎么在家配合著幫孩子放松。
現(xiàn)在您能為孩子做什么?別責(zé)怪： 孩子不是故意偷懶或矯情，他是真的難受。
1.認(rèn)真聽(tīng)： 耐心聽(tīng)聽(tīng)孩子擔(dān)心什么、害怕什么，別急著打斷或否定。
2.少催促： “快去看書(shū)!”“你怎么還不復(fù)習(xí)?”這類(lèi)話會(huì)讓孩子壓力更大。
3.幫放松： 適當(dāng)讓孩子運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)出出汗，抽點(diǎn)時(shí)間做點(diǎn)他喜歡的事情。學(xué)習(xí)安排上，一起制定個(gè)合理計(jì)劃，別搞疲勞戰(zhàn)。
4.考慮專(zhuān)業(yè)幫助： 如果孩子上面的癥狀挺明顯，影響挺大，靠您自己調(diào)節(jié)有點(diǎn)困難了，那真的建議來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)。
別猶豫!速約北大專(zhuān)家
解決考試焦慮，科學(xué)干預(yù)、越早越好!
如果孩子的緊張和不適已經(jīng)影響了生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓他痛苦，讓您揪心，請(qǐng)不要獨(dú)自承擔(dān)或再等等看。
讓經(jīng)驗(yàn)豐富的田運(yùn)華教授來(lái)看看，幫孩子找到走出焦慮的出口，用更好的狀態(tài)迎接考試!
【會(huì)診關(guān)鍵信息】
1.專(zhuān)家：
原北京大學(xué)第六醫(yī)院 田運(yùn)華教授
2.專(zhuān)長(zhǎng)領(lǐng)域：
考試焦慮、焦慮情緒、失眠、情緒低落等青少年心理問(wèn)題
3.時(shí)間：
2025年6月28日、29日(本周六、周日) (請(qǐng)務(wù)必留意日期!)
4.地點(diǎn)：
哈爾濱市南崗區(qū)先鋒路565號(hào)黑龍江京科腦康醫(yī)院]
5.怎么約?
撥打預(yù)約電話：0451-51193066
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